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肌のくすみやシミ予防に★お手入れ方法5選!

夏へ向かうにつれて強くなる日差し!

 

忙しい日々を過ごしていて、鏡を見るといつの間にか顔にシミが増えていたり、何だかくすんでいるような気がする時はありませんか?

 

鏡を見てげんなりすることも、もしかしたらあるかもしれません。

 

今回はそんなあなたに、おすすめの肌のお手入れ方法をご紹介します☆

 

ウォーターピーリング

 

毎秒1~3万回の細かい振動を肌に伝え、肌の汚れや古い角質を落とす機器です。

 

汚れを取るだけでなく、化粧水などの浸透もアップするため、一気にもちもち肌になること間違いなし!

 

ごっそり汚れがとれるため、週に2~3回行うのがおすすめです♪

 

サプリメント摂取

 

例をあげると、ハイチオールC、チョコラBB、命の母など、

 

体の代謝を助けてくれるL-システインが配合されたものやビタミンCが含まれたものがおすすめです☆

 

サプリメントは数ヶ月単位から効果が出てくることが多いため、続けることも大事になってきます!

 

豆乳

 

たんぱく質やビタミン、イソフラボンと栄養価値の高い大豆は、肌や貧血予防、ホルモンバランスを保つことやダイエットにもおすすめの一品です!

 

豆乳だと朝の朝食に取り入れたり、小腹が空いた時の間食として手軽に摂取できることもポイントの一つ☆

 

豆乳を使用した料理レシピもあるので、日常に取り入れやすい健康食品です。

 

商品によっては糖分が多いものもあるため、何が含まれているか表示内容をチェックしてからお試しくださいね。

 

バランスの良い食事

 

新鮮な野菜やお肉を摂取することも大事ですが、美白に特化した成分は、

 

強い抗酸化作用を持つビタミンC、トマトに含まれるリコピンも有効成分であり、抗酸化作用が含まれています。

 

フルーツの中では柑橘系の果物やキウイフルーツ、野菜の中ではかぼちゃもおすすめです♡

 

日傘・帽子

 

シミの原因となるメラニンの生成を抑えるためにも、直接紫外線に当たらないように帽子や日傘を用いることも効果的です。

 

特に紫外線を吸収してくれる効果の高い、黒色ものがおすすめですよ!

 

美白化粧品

 

スキンケア用品には洗顔、化粧水、美容液、クリーム、その種類は多種多様にありますよね?

 

より高い効果を実感していただくためにも、ご自身のお肌の悩みに合わせて組み合わせていくことがベストなので、

 

肌診断を受けたり、専門家の方に一度アドバイスをもらうことも試してみてくださいね!

 

くすみやシワのない美肌に導きましょう♡

 

肌を綺麗にするためには、代謝を活性化させて新しい細胞を生み出していくことが最も効果的です。

 

肌は約4週間かけて細胞を作り、表皮へターンオーバーするため、日頃からお手入れをされることが一番の美肌への近道です!

 

そして肌の仕組みや自分の体質を学んでみることも、美肌への大きな一歩に繋がります。

 

是非、今回ご紹介させていただいたことを日常に取り入れてみてくださいね♪

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